دسته‌بندی نشده
مهارت های فردی مرتبط با ذهن
مهارت های فردی مرتبط با ذهن
ذهن شما یک چیز فوق العاده قدرتمند است.
ذهن فقط چیزی نیست که شما را به شما تبدیل می‌کند: یعنی شخصی که هستید. همچنین ذهن این قدرت را دارد که با کمک به شما برای ایجاد انگیزه و تلاش برای دستیابی به چیزهای بیشتر، یادگیری و پیشرفت، شما را به بیش از آنچه هستید، تبدیل کند. همچنین این قدرت و مهارت را دارد که شما را تنزل دهد: به‌عنوان‌مثال، شاهد اثرات ناتوان کننده بیماری‌های روان‌تنی یا کمبود فلج کننده خودباوری باشید.
این دوره به مهارت هایی که برای مراقبت از ذهنتان و استفاده از قدرت آن برای کمک به خود برای دستیابی به چیزهای بیشتری که نیاز دارید، می‌پردازد. برخی از مهارت های ذهنی مفید، از جمله تفکر خلاق و مهارت های حافظه را شرح می‌دهد.
دوره ما در مورد مهارت های فردی مرتبط با ذهن به سه بخش اصلی تقسیم می‌شود:
- مراقبت از ذهن شما
- مهار قدرت ذهن شما
- مهارت های ذهنی
مراقبت از ذهن
مراقبت از ذهنتان به‌اندازه مراقبت از بدنتان از نظر حفظ سلامت کلی شما مهم است.
تعداد زیادی از مطالعات نیز نشان می‌دهند که بسیاری از موارد مشابه هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی مهم هستند. این عوامل عبارت‌اند از خواب، رژیم غذایی و ورزش.
اما برای سالم نگه داشتن ذهن، چیزهای بیشتری از غذا خوردن و ورزش کردن لازم است. این نگرش به طور فزاینده‌ای در حال گسترش است که نوعی از درون اندیشی یا مدیتیشن می‌تواند در حفظ تعادلی سالم در ذهن شما بسیار مفید باشد.
مهار قدرت ذهن
«اثر دارونما یا تلقین» پدیده کاملاً مستندی است که افراد توانسته‌اند از بیماری بهبود یابند زیرا فکر کرده بودند با یک داروی مؤثر درمان می‌شوند.
این شاید بهترین نمونه شناخته شده از تأثیر ذهن بر سلامت جسمی باشد. اما موارد بسیار دیگری نیز وجود دارد.
آیا می‌دانستید که نحوه تفکر شما می‌تواند بر موفقیت یا عدم موفقیت شما تأثیر بگذارد؟
تحقیقات در دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که جنبه مهم در رابطه با ذهن این است که آیا فکر می‌کنید می‌توانید تغییر کنید یا نه. این مفهوم به‌عنوان “طرز فکر” شناخته می‌شود.
مهارت های ذهنی
مانند بخش قبل، این بخش نیز بر روی مهار قدرت ذهن شما تمرکز دارد.
بااین‌حال، این بخش به مهارت‌های خاصی می‌پردازد که نیاز به استفاده از ذهنتان دارد، نه رویکردهای کلی برای تغییر یا بهبود.
شاید بتوان گفت که بسیاری از صفحات ما در این دوره “مهارت های ذهن” را توصیف می‌کنند.
اما دو حوزه، به طور خاص، نیاز به توسعه توانایی‌هایتان برای استفاده آگاهانه از ذهن شما دارند:
تفکر خلاق و مهارت های مربوط به حافظه.
