آزمون ارزیابی زندگی

به مواردی که در زیر آمده از ۱ تا ۵ نمره دهید. در صورتی که این موارد در مورد شما صدق می‌کند، به آن ۵ بدهید و در مقابل آن هم اگر آن مورد را قبلاً تجربه نکرده‌اید، به آن ۱ دهید.

نام و نام خانوادگی*
تلفن همراه*
1 - هر هفته حداقل ۱۰ ساعت از وقت ام را با خانواده ام سپری می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
2 - هفته ای حداقل یک بار با دوستانم دور هم جمع می شویم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
3 – هیچ کس در زندگی ام وجود ندارد که تا به حال نبخشیده باشم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4 - کاملا خودم را مشغول یادگیری یک همسر بهتریودن، مادر (پدر) یا دوست بهتر بودن کرده ام.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
5 - به شکل فعال در حال پیدا کردن راه هایی برای کمک و حمایت از خانواده و دوستانم هستم تا موفق تر از قبل باشند.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
6 - همیشه مسوولیت تمام مشکلاتی را که در یک رابطه به وجود می آید، برعهده می گیرم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
7 – به سادگی به آدم هایی که در کار و زندگی شخصی ام با آنها وقت می گذرانم، اعتماد می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
8 - با تمام انسان هایی که در کار و زندگی شخصی ام با آنها وقت می گذارم، صددرصد صادق هستم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
9 - متعهد بودن برای من آسان است و به انسان هایی هم که متعهدند، احترام می گذارم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
10 - زمان هایی را که احتیاج به حمایت دارم، تشخیص می دهم و بعد از آن می روم سراغ کمک گرفتن.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
11 - می توانم هفته ای حداقل سه بار تمرین و ورزش کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
12 - تمرین هایی برای عملکرد بهتر قلب و عروقم را حداقل هفته ای سه بار انجام می دهم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
13 - تمرین های کششی یا یوگا را هفته ای حداقل سه بار انجام می دهم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
14 - در طول یک روز عادی بیشتر از یک ساعت تلویزیون تماشا نمی کنم*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
15 - هر روز یک صبحانه کامل می خورم*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
16 – تا حالا هیچ وقت از غذای فست فودها نخورده ام و نخواهم خورد.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
17 - هر روز دست کم ۳۰ دقیقه را در فضای بیرون می گذرانم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
18 – در شبانه روز حداقل ۸ ساعت خواب عمیق و آرام دارم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
19 - در روز بیشتر از یک لیوان نوشیدنی کافئین دار نمی نوشم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
20 - هر روز حداقل هشت لیوان آب می نوشم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
21 - طرح و برنامه ی هر روزم را یک روز قبل تر برنامه ریزی می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
22 - اهداف ام نوشته شده اند و کاملا مشخص اند؛ گاهی آن ها را بررسی هم کرده ام.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
23 - عاشق کارم هستم و هر روز با خوشحالی از خواب بلند می شوم تا کارم را شروع کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
24 - به شكل دائم با احساس هایی مثل رضایت و موفقیت در حین انجام کار لیریز می شوم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
25 - شکل مداوم در حال بهبود دادن نقاط ضعف و قوتم هستم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
26 – اگر می توانستم کارم را بدون دریافت پول انجام می دادم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
27 - هر روز راس یک زمان مشخص در خانه و کنار خانواده ام هستم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
28 - شغل فعلی من پتانسیل برآورده کردن تمام اهداف مالی ام را در سال آینده دارد.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
29 - شغل فعلی من پتانسیل برآورده کردن تمام اهداف مالی ام تا ۱۰ سال آینده را دارد.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
30 – شغل فعلی ام احساس مهم بودن و اثر مثبت گذاشتن روی زندگی دیگران را می دهد.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
31 - من یک درآمد مشخص و محدود دارم که همیشه ثابت و بدون تغيير است۔*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
32 - یک دورنمای مالی دارم که به صورت حرفه ای طراحی شده است.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
33 - هر ماه حداقل ۱۰ درصد از درآمدم را پس انداز می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
34 - من آدم ولخرجی هستم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
35 - یک حساب بانکی اختصاصی دارم که اگر هیچ کاری نکنم تا شش ماه زندگی ام را تامین خواهد کرد.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
36 - احساس می کنم به اندازه ارزشم با من برخورد می شود.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
37 - یک وصیت نامه کامل و به روز برای خودم آماده کرده ام.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
38 - به یک بیمه مناسب و برنامه مالی عالی برای خانواده ام احتیاج دارم؛ تا اگر اتفاقی برایم افتاد، آن ها بتوانند به زندگی ادامه دهند.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
39 - یک برنامه بازنشستگی کاملا دقیق و تدوین شده برای خودم دارم که دقیقا نیازهای من بعد از بازنشستگی را تا پایان عمرم جواب می دهد.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
40 - در زندگی کمتر از دخلم خرج کرده ام و هیچ وقت پولم را صرف امورات غیرضروری نکرده ام.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
41 - خودم را یک انسان معنوی می دانم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
42 – هر روز حداقل ۲۰ دقیقه به تمرکز و تاثیرات آن روی زندگی ام می پردازم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
43 - اشخاص دیگری که با من در ارتباط هستند من را یک فرد معنوی توصیف می کنند.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
44 -یک رابطه شخصی معنوی دارم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
45 - اعتقادات معنوی خود را هر روز بررسی می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
46 - اعتقادات معنوی خود را هر روز به کار می بندم و به آن ها عمل می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
47 - اعتقادات معنوی ام را هر روز ترویج و آموزش می دهم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
48 - کاملا طبق اعتقادات و باورهای معنوی ام زندگی می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
49 - به صورت مستمر از جنبه های معنوی وجودم استفاده می کنم تا بر مشکلاتم غلبه کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
50 - به صورت مستمر از جنبه های معنوی ام استفاده می کنم تا به دیگران کمک کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
51 - هر روز حداقل ۳۰ دقیقه در مورد موضوعات آموزشی و الهام بخش مطالعه می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
52 - هر روز حداقل ۳۰ دقیقه به موضوعات آموزشی و الهام بخش گوش می دهم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
53 – نسبت به مسائل صنعتی که مرتبط با شغلم است، کاملا به روز هستم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
54 - هر روز دنبال اطلاعات آموزشی در مورد رشته خودم هستم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
55 - مربی با استادی دارم که کاملا به او می توانم اعتماد کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
56 - تمام دوستانم تاثیر مثبتی روی زندگی من دارند.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
57 - هیچ وقت خودم را درگیر غیبت کردن از بقیه نکرده ام.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
58 - اهداف اصلی زندگی ام را هر روز بررسی می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
59 – هر روز چیزهایی را که از داشتن شان متشکر هستم، بررسی می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
60 -همیشه به درخواست ها یا اجبارهایی که با هسته ارزش ها و اهدافم مغایرت دارند، نه می گویم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
61- سرگرمی هایی را در بیرون از محل کار خود دارم که از آن خیلی لذت می برم و حداقل سه بار در هفته انجامش می دهم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
62 – در هفته حداقل دو بار به جاهایی نظیر سینما، تئاتر، کنسرت و از این دست سرگرمی ها می روم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
63 – هر سال حداقل یک بار به تعطیلات می روم و تمام ارتباطات کاری ام را قطع می کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
64 – به هر میزان که دوست داشته باشم می توانم با خانواده ام وقت بگذرانم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
65 - دائم دنبال ماجراجویی هستم و سعی می کنم کار جدیدی کنم یا تجربه متفاوت و جدیدی برای خودم به وجود آورم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
66 - احساس می کنم در طول روز وقت به اندازه کافی دارم تا کارهایی را که علاقه دارم و کارهایی را که باید انجام دهم، تمام کنم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
67 - آن نوع زندگی را هر روز تجربه می کنم که در حد کمال است.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
68 - روز مدتی را به خیالبافی می پردازم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
69 - در تک تک لحظات روزانه ام به شکل کامل و مستمر حضور دارم و تمرکزم را از دست نمی دهم.*
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

آزمون ارزیابی زندگی

ورود